Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Allmän Gymträning

Onsdag 21 mars 2012 17:44

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 km på löpband 15km/h på 4 min. (1% lutning)
Gick ganska lätt.
Rodd 3000m. Tempo 1,57/500m. 12 min. totalt.
Situps, Vader, knäböjningar, lyfte mig själv sex ggr.
Crosstrainer 10 min.
1 km
Distans
4:00
Tid
4:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
1% Lutning

Gilla passet