Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Löpning, intervall

Torsdag 15 mars 2012 20:47

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tyckte benen, som vanligt nästan, kändes tunga först, men helt okej tider. Nöjd.
8,5 km
Distans
34:54
Tid
4:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:29 3:29 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Jansson

Kommentarer

Bengt Jansson - 15 mars 2012
Bra jobbat. Snart i topp form?
Mattias Gustafsson - 18 mars 2012
Nja, jag behöver nog mer intervaller, men det kommer kanske...