Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Löpning, intervall

Måndag 5 mars 2012 21:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mellan 9-10 km, ÖAIK banan.
Jobbigt med bra. Riktigt trött efter sista. Borde köra styrka, vänster knä känns lite sådär då o då.
8,5 km
Distans
35:00
Tid
4:07 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:26 3:26 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet