Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Löpning, intervall

Torsdag 1 mars 2012 21:28

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första intervallpasset sedan september, kändes ganska ovant. Inga supertider men jag är nöjd ändå. Jag är ingen kenyan.
Körde mellan 9-10 km på ÖAIK banan.
8,5 km
Distans
35:27
Tid
4:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:45 3:45 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:43 3:43 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:41 3:41 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:36 3:36 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet

Kommentarer

Bengt Jansson - 2 mars 2012
Bra jobbat!