1961 • Sofiemyr, Oslo

Mølle

Söndag 1 januari 2012 15:00

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Progressiv med start 11km/t gradvis økning til 14 km/t. Uten oppvarming
10 km
Distans
46:42
Tid
4:40 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Jørgen Saxegaard - 3 januari 2012
Var innom bloggen din, artig å lese for oss som trener
"litt"
Frode Monsen - 9 januari 2012
Hei Jørgen. Hyggelig! Du er velkommen til å legge inn kommentarer både på bloggen og på "søstertjenesten" SkriveBlokken. Ser at vi er ganske like i treningsprofil, -sted og mål. Stå på!
Jørgen Saxegaard - 9 januari 2012
Jo takk for det! Jeg fant siden din via Mosjonisten (Espen Ringom) som jeg har blitt litt kjent med. Dessuten synes jeg det er interessant å lese blogger, særlig når jeg oppdaget at vi er omtrent på samme nivå. Eller, dvs du er mye bedre enn meg på maraton. Jeg har blitt superbirkebeiner flere år på rad uten de helt store enkeltprestasjonene. Målet for neste år er blant annet å løpe maraton under 3 timer (Berlin) - og jeg tror jeg må ofre litt langrenn og sykkel om jeg skal få til det.
Frode Monsen - 10 januari 2012
Hei igjen Jørgen. Superbirkebeiner er et fremtidig mål for meg - kaaanskje allerede i år, hvis jeg går Birken. Står respekt av det! Har også blitt kjent med Espen via bloggene våre :-) Vi møttes senest på lørdag til testløp - reportasje ligger nå på begge bloggene. Ellers klarer du sub 3 på maraton!! Det er bare å "jobba på"!
Jørgen Saxegaard - 11 januari 2012
Ja du sier noe "jobba på" :) Det tok noen år før jeg klarte merket i alle trene grener i samme år, men nå "sittern". Utfordringen er altså å klare maraton på sub 3, har prøvd noen ganger, men sprekker hver gang. Har kjørt en del knallharde økter siste halvår med tanke på å bli en bedre stayer, senest i går løp jeg 15 km alene på Bislett (27,5 runder) på 1 time og 30 sekunder. Ser på din blogg at det er flere som øver til maraton neste år.

Ser på din treningsdagbok at vi var på Bislett nesten samtidig 10. januar (i går). Dvs det ser ut som jeg gikk hjem samtidig som dere kom ca kl 16