Tomas
1963 • Huddinge

2* 100-200-300-400-300-200-100

Tisdag 20 december 2011 19:12

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2* 100-200-300-400-300-200-100
30 sek ståvila och 3min setvila
3,2 km
Distans
12:12
Tid
3:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 100 m 00:20 3:20 min/km
141-158
Repetition 2 200 m 00:40 3:20 min/km
145-154
Repetition 3 300 m 01:07 3:43 min/km
157-166
Repetition 4 400 m 01:33 3:52 min/km
164-176
Repetition 5 300 m 01:11 3:57 min/km
163-170
Repetition 6 200 m 00:44 3:40 min/km
158-165
Repetition 7 100 m 00:21 3:30 min/km
164-167
Repetition 8 100 m 00:21 3:30 min/km
128-137
Repetition 9 200 m 00:45 3:45 min/km
146-154
Repetition 10 300 m 01:10 3:53 min/km
162-169
Repetition 11 400 m 01:37 4:02 min/km
166-170
Repetition 12 300 m 01:14 4:07 min/km
164-169
Repetition 13 200 m 00:48 4:00 min/km
162-166
Repetition 14 100 m 00:21 3:30 min/km
156-160

Gilla passet

Gillas av Anders Berglund