Leif Denander
1974 • Eskilstuna

"Intervaller" 6st Trumpetvägenrundor

Onsdag 19 oktober 2011 18:25

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Avslappnade intervaller, sprang i kontrollerat tempo och tog mig tid att prata med grannar. Ville bara testa att springa under intervalliknande former. Det fanns krafter kvar.
6 km
Distans
29:29
Tid
4:55 min/km
Snitt
123
Snittpuls
168
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 05:54 5:54 min/km
"Uppvärmning"-Vila 1.40
Repetition 2 1000 m 04:42 4:42 min/km
Vila 11.52, pratade med granne
Repetition 3 1000 m 04:28 4:28 min/km
Vila 1.35
Repetition 4 1000 m 04:32 4:32 min/km
Vila 1.23
Repetition 5 1000 m 04:31 4:31 min/km
Vila 7.10, pratade med granne
Repetition 6 1000 m 05:22 5:22 min/km
Nerjogg
Nike Air Pegasus + 26 (2010)
Total distans: 
99:08:27
1075 km

Gilla passet