Zingo Andersen
1974 • Lund

Backintervaller på St Hans

Söndag 16 oktober 2011 06:54

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tränare: Stefan S
Uppjogg med utfallssteg i grytan + branten
4 backintervaller dubberlbacken
Nedjogg via affären och köpte bullar.
8,97 km
Distans
1:23:53
Tid
9:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,94 km 34:14 8:41 min/km
Repetition 1 460 m 02:25 5:15 min/km
dubbelbacken via svängen
Repetition 2 340 m 04:36 13:32 min/km
vilojogg
Repetition 3 260 m 01:42 6:32 min/km
dubbelbacken direkt
Repetition 4 350 m 03:51 11:00 min/km
vilojogg
Repetition 5 260 m 01:49 6:59 min/km
dubbelbacken direkt
Repetition 6 340 m 04:04 11:58 min/km
vilojogg
Repetition 7 260 m 01:56 7:26 min/km
dubbelbacken direkt
Nerjogg 2,76 km 29:16 10:36 min/km
Inov-8 X Talon 212
Total distans: 
122:59:37
1055 km

Gilla passet