Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Glomman, intervall

Onsdag 5 oktober 2011 22:21

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Knappt godkänt för en trött mans kropp. Nästan bara skräpmat och folköl hela veckan, börjar gå utför...Blåsigt.
11 km
Distans
45:38
Tid
4:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:39 3:39 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:39 3:39 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:34 3:34 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 1000 m 03:34 3:34 min/km
Nerjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan I - 6 oktober 2011
Tiderna säger verkligen inte att det börjar gå utför... Snart inomhussäsong, räknar med att du kommer då.