Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Test av Lidingö-tempo
Måndag 19 september 2011 18:21
Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Repris på de senaste två veckornas upplägg: uppjogg till Brudaremossen och sen några rundor i tänkt tävlingsfart, med lite variation på hur backarna attackeras. Tillbakajogg i samma fart för att hålla värmen.
Regnet hängde i luften vid start, men väl framme vid Brudaremossen började det regna på riktigt. Jag hade långa tights men korta ärmar, så det var lite på gränsen till för kallt.
11,45
km
Distans
58:52
Tid
5:08
min/km
Snitt
147
Snittpuls
166
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans:
102:57:47
1163 km
Gilla passet