Thomas Segerbrant
1975 • Sollentuna

Intervaller

Lördag 17 september 2011 12:56

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9,44 km
Distans
42:10
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,60 km 11:50 4:33 min/km
Repetition 1 1520 m 06:14 4:06 min/km
180 m lätt jogg + 200 m fartökning x4
Repetition 2 1520 m 06:16 4:07 min/km
180 m lätt jogg + 200 m fartökning x4
Repetition 3 400 m 01:47 4:28 min/km
Tröskel 1
Repetition 4 400 m 01:36 4:00 min/km
Tröskel 2
Repetition 5 400 m 01:31 3:48 min/km
Tröskel 3
Nerjogg 2,60 km 12:56 4:58 min/km
Adidas Adistar Ride 3
Total distans: 
57:10:14
724 km

Gilla passet