Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Blixt
1987 • Linköping
Långpass (Skatås)
Torsdag 15 september 2011 17:47
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes väldigt fint till en början. Sprang fel påväg til 18-kmstigen så blev 4 extra km innan jag kom rätt. Stigen var verkligen en stig, mycket hoppande och mycket blöt, svårt att hålla nere pulsen ordentligt. Snittade dock under 160 men tempot blev lidande. Ökade sedan efter 20 km och det gick bra de första kilometrarna, vid 25 började jag känna mig sliten och det blev snabbt mycket värre. Tog verkligen helt slut och gick nästan hela sista 2 km. Sprang dock envetet i nerförsbackarna. Helt snurrig efteråt, kämpigt att köra hem, åt och somnade nästan sen sittandes. Kändes som jag sprungit ett helt marathon. Får hoppas det känns bättre vid nästa helgs 35 km-pass.
30,33
km
Distans
3:04:14
Tid
6:04
min/km
Snitt
157
Snittpuls
177
Maxpuls
Adidas adiZERO Adios
Total distans:
137:49:41
1461 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
150
5:18
1,00 km
2
1,00 km
5:54
5:54
162
11:12
2,00 km
3
1,00 km
5:32
5:32
157
16:43
3,00 km
4
1,00 km
5:34
5:34
155
22:17
4,00 km
5
1,00 km
5:18
5:18
154
27:36
5,00 km
6
1,00 km
6:00
6:00
161
33:36
6,00 km
7
1,00 km
5:34
5:34
159
39:09
7,00 km
8
1,00 km
6:11
6:11
159
45:20
8,00 km
9
1,00 km
5:21
5:21
157
50:42
9,00 km
10
1,00 km
5:36
5:36
160
56:17
10,00 km
11
1,00 km
6:37
6:37
162
1:02:54
11,00 km
12
1,00 km
7:14
7:14
166
1:10:08
12,00 km
13
1,00 km
6:33
6:33
159
1:16:41
13,00 km
14
1,00 km
6:01
6:01
160
1:22:42
14,00 km
15
1,00 km
6:32
6:32
158
1:29:14
15,00 km
16
1,00 km
7:16
7:16
162
1:36:31
16,00 km
17
1,00 km
6:49
6:49
161
1:43:19
17,00 km
18
1,00 km
6:04
6:04
159
1:49:24
18,00 km
19
1,00 km
6:03
6:03
163
1:55:27
19,00 km
20
1,00 km
6:43
6:43
163
2:02:10
20,00 km
21
1,00 km
4:50
4:50
165
2:06:59
21,00 km
22
1,00 km
5:29
5:29
169
2:12:28
22,00 km
23
1,00 km
5:06
5:06
162
2:17:34
23,00 km
24
1,00 km
5:13
5:13
169
2:22:46
24,00 km
25
1,00 km
5:39
5:39
164
2:28:26
25,00 km
26
1,00 km
6:17
6:17
163
2:34:42
26,00 km
27
1,00 km
5:11
5:11
159
2:39:53
27,00 km
28
1,00 km
5:42
5:42
154
2:45:35
28,00 km
29
1,00 km
8:17
8:17
134
2:53:52
29,00 km
30
1,00 km
7:06
7:06
131
3:00:59
30,00 km
31
0,33 km
3:15
9:59
120
3:04:14
30,33 km