Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Varbergaskogen, intervall

Måndag 29 augusti 2011 22:09

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Träning med klubben. Ett av de bästa passen i år kanske. Jobbigt men bra, hetsade med Johan I. Lite väl lång upp/nerjogg. Cirka 800 meter.
17,8 km
Distans
1:19:38
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 9,00 km 44:00 4:53 min/km
Repetition 1 800 m 02:54 3:38 min/km
Vila 2 min
Repetition 2 800 m 02:50 3:32 min/km
Vila 2 min
Repetition 3 800 m 02:46 3:28 min/km
Vila 2 min
Repetition 4 800 m 02:48 3:30 min/km
Vila 2 min
Repetition 5 800 m 02:42 3:22 min/km
Vila 2 min
Repetition 6 800 m 02:38 3:18 min/km
Nerjogg 4,00 km 19:00 4:45 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan I - 30 augusti 2011
Inte dåligt med tanke på kuperat långpass igår och den ganska överdrivet långa uppvärmningen. Hade ju varit joggtempo annars för dig.
Mattias Gustafsson - 30 augusti 2011
Uppvärmningen var lite lång. Ibland har man krafter trots ett långpass dagen innan och ibland går det segt trots vila, man blir inte klok på det hela. Men igår tog jag ju i så jag var kräkfärdig.