Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Glomman, intervall

Onsdag 17 augusti 2011 13:43

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Köra intervall med tunga ben från början är ju ingen höjdare direkt. Fick träna psyke istället och körde som planerat vilket var bra (kanske).
15 km
Distans
1:08:02
Tid
4:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 22:00 4:53 min/km
Repetition 1 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:41 3:41 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:39 3:39 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:43 3:43 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 1000 m 03:37 3:37 min/km
Nerjogg 4,50 km 24:00 5:20 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet