Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

DM och VDM 10000 m - Närke - Glanshammar

Onsdag 10 augusti 2011 22:36

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mycket nöjd. Hade som första mål att klara 38 min. Lagom öppning första 5, hade lite håll men kände mig annars stark. Ökade på tempot efter dryga 5 km och det kändes helt okej. Fick till en bra långspurt sista varven, även om man var kräkfärdig då.
Förstår inte var krafterna kom ifrån på sista km. Skulle kanske ha vågat starta lite snabbare men det är lätt att veta i efterhand. Hellre avluta starkt. Perfekt löparväder.
Km tider:
3.48
3.45
3.48
3.48
3.49 (5 km 19:00)
3.48
3.43
3.41
3.38
3.20 (sista 5 km = 18.11)
=37.11
10 km
Distans
37:11
Tid
3:43 min/km
Snitt
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Mattias Gustafsson 37:11 3:43 m/km
2. Johan K 42:10 4:13 m/km
3. Thomas Johansson 43:16 4:20 m/km

Gilla passet