Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Skjulstabacken intervaller med Vilsta IK

Onsdag 27 juli 2011 18:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Liknade tropisk värme i skogen. Var tvungen att ta en paus extra efter första intervallen förutom nerjoggen innan jag kunde fortsätta. Hade ätit för nära inpå. Dessutom krångel med tidtagningen på klockan så jag fick kolla ca-tider efter klockslag. Inget vidare träningspass.
9,73 km
Distans
1:00:29
Tid
6:13 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,63 km 14:57 5:41 min/km
Repetition 1 1080 m 05:20 4:56 min/km
Skjulstabacken uppför
Repetition 2 1080 m 08:30 7:52 min/km
Skjulstabacken nerför + vila
Repetition 3 1080 m 05:30 5:06 min/km
Skjulstabacken uppför
Repetition 4 1080 m 06:30 6:01 min/km
Skjulstabacken nerför
Repetition 5 1080 m 05:42 5:17 min/km
Skjulstabacken uppför
Nerjogg 1,70 km 14:00 8:14 min/km
Nike Air Pegasus + 26 (2010)
Total distans: 
99:08:27
1075 km

Gilla passet