jumper
1946 • Vallentuna

Motionsspår 5 km + bana 5000 m med mera

Tisdag 26 juli 2011 10:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med A runt femman i 5:50-6:40/km med lite gång på slutet. därefter fem ensamma tusingar iföljd på IP. Tänkte först köra tempo 5000m men orkade inte hålla fart i den varmfuktiga luften utan valde varannan snabb och varannan långsam kilometer (5:02 - 5:46 - 5:01 - 5:52 - 5:00). Jogg till och från.
12,3 km
Distans
1:14:15
Tid
6:02 min/km
Snitt
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet