Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

GIH, intervall

Onsdag 6 juli 2011 21:36

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tunga ben, men helt okej tider. Stekta lår efteråt.
11 km
Distans
46:59
Tid
4:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Repetition 1 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:27 3:27 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet