Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Skjulstabacken intervaller med Vilsta IK

Onsdag 22 juni 2011 18:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första gången på länge som det fungerade för mig att vara med på onsdagsträningen. Kul men tufft pass i backen vid Skjulsta. Orkade inte riktigt hålla samma tempo 3:e gången uppför men annars var det bra.
9,14 km
Distans
51:13
Tid
5:36 min/km
Snitt
150
Snittpuls
183
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,03 km 11:58 5:54 min/km
Repetition 1 1080 m 05:23 4:59 min/km
Skjulstabacken uppför
Repetition 2 1080 m 06:21 5:53 min/km
Skjulstabacken nerförsjogg
Repetition 3 1080 m 05:24 5:00 min/km
Skjulstabacken uppför
Repetition 4 1080 m 06:58 6:27 min/km
Skjulstabacken nerförsjogg
Repetition 5 1080 m 05:36 5:11 min/km
Skjulstabacken uppför
Nerjogg 1,71 km 09:33 5:35 min/km
Nike Air Pegasus + 26 (2010)
Total distans: 
99:08:27
1075 km

Gilla passet