Snabbdistans - kuperat

Söndag 19 juni 2011 14:37

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett riktigt tufft pass tillsammans med Torbjörn Larsson. Sträckan har flera långa backar, uppför och nerför. Tack varje med medlöpares höga tempo blev detta min snabbaste + 11 km-runda någonsin.
Veckan började riktigt svagt och avslutades med ett par riktiga kvalitetspass - nöjd!

12,73 km
Distans

1:04:44
Tid

5:05 min/km
Snitt

165
Snittpuls

183
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	141	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	158	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	163	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	167	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	160	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	165	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	164	35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	169	40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	167	46:16	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	172	51:07	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	168	56:27	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	174	1:01:19	12,00 km
13	0,73 km	3:25	4:39	179	1:04:44	12,73 km