jumper
1946 • Vallentuna

Hållsta- Skogsvägen-Molnby-Hem mm + IP km.

Onsdag 15 juni 2011 19:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lugn löpning på trötta ben. Tog genvägen framför glashuset, vilket inte var något problem. Tempo på den backiga skogsvägen 6:15/km, på plan asfalt 6:00-6:10/km, men när jag kom på löparbanan och sprang 5000m med samma ansträngning ökade farten till 5:55/km. Någon förklaring till varför löpningen fungerar bättre på bana har jag inte.
20,5 km
Distans
2:05:20
Tid
6:07 min/km
Snitt
Nike Pegasus
Total distans: 
222:34:27
2829 km

Gilla passet