Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Glomman, intervall

Onsdag 15 juni 2011 21:38

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Helt okej, lite seg på första men sen något lättare. Perfekt väder med lätt regn. Spöregnade dock när jag gav mig ut. Lite värk i knäet efteråt.
13 km
Distans
55:07
Tid
4:14 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 21:00 4:40 min/km
Repetition 1 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:39 3:39 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:32 3:32 min/km
Nerjogg 3,50 km 16:00 4:34 min/km
Asics 2160
Total distans: 
106:42:39
1981 km

Gilla passet