Markaspåret

Ännu ett läskigt stabilt pass. Måste försöka mig på ett sånt här pass också men är inte lätt. Sprang du utan någon vätska eller energitilltugg med dig?

Nya springstadgan innebär framförallt att det är springdag minst varannan dag, i stället för som tidigare bara varannan dag + ev. extra dagar p.g.a. IF Start träningar eller tävlingar. Så nu blir det mer löpning och även lite försök att få in längre och bättre styrketräning (fortfarande bara varannan dag dock). Har t.ex. köpt en balansboll. Sen är det lite små ändringar också som att det t.ex. är okej att stanna/gå i lopp om det är klart att det gynnar sluttiden, som t.ex. i Hällefors, där t.ex. Mokhtar gick/stannade.

Jag hade ingen vätska eller annan med mig. Upp till 20 km kör jag utan vatten, okej ibland tar jag med mig vätskebältet. Borde egentligen göra det oftare.

Där där med styketräning borde jag också bli bättre på, kör nästan aldrig det. Okej, då får du lycka till med nua löpstadgan, du kommer bli stark i höst!