Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Intervallrevansch

Måndag 21 april 2008 20:33

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter en bolibompalur och en stadig middag var det dags för revansch. Tyvärr var det för mörkt efter 4 rep. så det fick bli ett tempovarv i elbelysningen runt Sjövik. Riktigt gött!
(Körde utan ilägg)
14,14 km
Distans
1:09:26
Tid
4:55 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,27 km 16:23 5:01 min/km
Repetition 1 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 2 1000 m 04:15 4:15 min/km
Repetition 3 1000 m 04:11 4:11 min/km
Repetition 4 1000 m 04:19 4:19 min/km
Repetition 5 3350 m 15:20 4:35 min/km
Ett varv runt sjövik
Nerjogg 3,52 km 20:50 5:55 min/km
New Balance 1062 Orangea
Total distans: 
86:23:15
875 km

Gilla passet