Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Spångafolkan Råcksta

Söndag 5 juni 2011 19:15

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
16C lite blåsigt.
BS innan 8,8 tog av mig pumpen åt 3 socker innan start och 5 under rundan,BS efter 6,6.
Kändes en anningen tungt de första kmrarna (en Calzone special i magen) men jag kämpade på och försökte tänka extra på hålning och snabba steg.
14,31 km
Distans
1:05:12
Tid
4:33 min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 17
Total distans: 
102:14:27
1240 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 augusti 2016 13,35 km 1:08:09 5:06 m/km
20 juli 2016 14,31 km 1:32:00 6:26 m/km
17 maj 2016 13,36 km 1:02:23 4:40 m/km

Gilla passet