Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Glomman, intervall

Onsdag 18 maj 2011 21:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Innan badmintonen. Väldigt stelt innan och jobbigt var det. Ändå klart överraskad över tiderna, trodde jag skulle ligga på 3.50 som snabbast. Får se hur knäet mår i morgon.
9 km
Distans
40:23
Tid
4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:37 3:37 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:33 3:33 min/km
Ulk...
Nerjogg 2,50 km 14:00 5:36 min/km
Asics 2160
Total distans: 
106:42:39
1981 km

Gilla passet