Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Måndagsintervall

Måndag 14 april 2008 15:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt gött intervallpass och fortfarande rätt bra studs i dojan på hemvägen trots pers på tusingen näst sista svängen. Medvind på jämna och motvind på ojämna sträckor.
14 km
Distans
1:03:42
Tid
4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:15 4:15 min/km
Repetition 2 1000 m 04:15 4:15 min/km
Repetition 3 1000 m 04:07 4:07 min/km
Repetition 4 1000 m 04:14 4:14 min/km
Repetition 5 1000 m 04:19 4:19 min/km
Repetition 6 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 7 1000 m 04:04 4:04 min/km
Repetition 8 1000 m 04:08 4:08 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
New Balance 1062 Orangea
Total distans: 
86:23:15
875 km

Gilla passet