IK Jogg i Skatås

En liten grupp med Peter, Dan och jag joggade bort till Börjessons och körde intervaller. De andra sprang 6×1000 m, jag nöjde mig med drygt 700 m i 4:25-tempo eftersom benen inte var riktigt fräscha efter helgens marathon. Joggvila mellan varven, 90 s för Peter och Dan, för min del någon minut längre eftersom vi startade varje intervall samtidigt. Riktigt lugnt tillbaka till Skatås, cirka sexminuterstempo. Härlig kväll med trevligt sällskap. Skönt att benen funkade nästan som vanligt redan två dagar efter pers på maran.
_____
Tid exklusive paus före och efter intervallpasset, samt tredje intervallvilan som blev en sitta ner-variant eftersom jag var tvungen att fixa med ena skon som höll på att orsaka skavsår på en tå. Total tid 1:39.