Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
jumper
1946 • Vallentuna
Kungsholmen Runt - Stockholm
Lördag 7 maj 2011 11:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nettosluttiden 1:54:53 enligt min klocka. Tydligen registrerades inte passeringen över startlinjen varför den officiella nettotiden blev densamma som brottotiden 1:55:45.
Efter en trång långsam första kilometer på 6:05 höll jag ett säkert tempo av 5:30 plus minus 5 sekunder per kilometer, med en ökning till runt 5:15/km i fyra löpglada kilometer i början av andra varvet och en avslutande kilometer i 5:10/km, vilket gav en fett negativ split, trots att jag tröttnade ordentligt i backarna på andra varvet. Första milen på 55:38 (5:34/km), andra milen på 53:35 (5:22/km) och den sista snutten på 5:40 (5:10/km). Stabilt jumper!
Trevligt lopp som vanligt och en extra blomma till arrangörsrna för de stora, tydliga och så vitt jag kunnat se rätt placerade kilometerskyltarna.
Blogginlägg:
http://maxochnisse.se/2011/05/08/jumper-levererar/
21,1
km
Distans
1:54:53
Tid
5:27
min/km
Snitt
Adistar Comp 4
Total distans:
153:35:44
1691 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
43.
Arne Sköldén
1:54:21
5:25 m/km
44.
jumper
1:54:53
5:27 m/km
45.
Charlotte Backlund
1:55:04
5:27 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet