Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Intervaller 5x1000m bakom Rothoffsparken

Onsdag 4 maj 2011 11:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde intervaller med Robert bakom Rothoffsparken ut mot gasverksbron och sedan ner mot och in på Kungsgatan i samband med jobblunch. Kände mig rätt stark fram till näst sista. De 2 sista var slitiga och på näst sista brände jag väl det mesta av kvarvarande krut men kämpade på ordentligt. 1.30min vila mellan varje.
7,5 km
Distans
33:57
Tid
4:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:14 5:14 min/km
Repetition 1 1000 m 03:59 3:59 min/km
Repetition 2 1000 m 04:05 4:05 min/km
Repetition 3 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 4 1000 m 04:06 4:06 min/km
Repetition 5 1000 m 04:14 4:14 min/km
Nerjogg 1,50 km 08:11 5:27 min/km
Nike Air Pegasus + (2008)
Total distans: 
94:17:22
1088 km

Gilla passet