Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Intervaller Utefter Torshällav. Ärnav.-Edlingev. 10x430m

Torsdag 28 april 2011 19:45

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kör tillfälligt hårdare träning nu med ett speciellt mål i huvudet. Ca 1.10min vila mellan varje intervall.
5,8 km
Distans
24:47
Tid
4:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,75 km 04:00 5:20 min/km
Repetition 1 430 m 01:44 4:02 min/km
Repetition 2 430 m 01:39 3:50 min/km
Repetition 3 430 m 01:35 3:41 min/km
Repetition 4 430 m 01:38 3:48 min/km
Repetition 5 430 m 01:38 3:48 min/km
Repetition 6 430 m 01:40 3:53 min/km
Repetition 7 430 m 01:41 3:55 min/km
Repetition 8 430 m 01:43 4:00 min/km
Repetition 9 430 m 01:39 3:50 min/km
Repetition 10 430 m 01:46 4:07 min/km
Nerjogg 0,75 km 04:04 5:25 min/km
Nike Air Pegasus + 26 (2010)
Total distans: 
99:08:27
1075 km

Gilla passet