Tomas
1963 • Huddinge

Backpass med en 10min tröskel

Torsdag 28 april 2011 18:32

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20min uppjogg
12x1min backe 2km lugn jogg sedan 10min tröskel.
13,29 km
Distans
1:08:49
Tid
5:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,30 km 16:50 5:06 min/km
Repetition 1 250 m 01:08 4:32 min/km
Repetition 2 250 m 01:30 6:00 min/km
Repetition 3 215 m 01:00 4:39 min/km
Repetition 4 215 m 01:29 6:54 min/km
Repetition 5 215 m 01:00 4:39 min/km
Repetition 6 215 m 01:29 6:54 min/km
Repetition 7 215 m 01:00 4:39 min/km
Repetition 8 215 m 01:29 6:54 min/km
Repetition 9 215 m 01:00 4:39 min/km
Repetition 10 215 m 01:29 6:54 min/km
Repetition 11 215 m 01:00 4:39 min/km
Repetition 12 215 m 01:29 6:54 min/km
Repetition 13 215 m 01:00 4:39 min/km
Repetition 14 215 m 01:29 6:54 min/km
Repetition 15 215 m 01:00 4:39 min/km
Repetition 16 215 m 01:29 6:54 min/km
Repetition 17 215 m 01:00 4:39 min/km
Repetition 18 215 m 01:29 6:54 min/km
Repetition 19 250 m 01:03 4:12 min/km
Repetition 20 1400 m 07:30 5:21 min/km
Tillbaka till IP
Repetition 21 2400 m 10:56 4:33 min/km
På banan.
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km

Gilla passet