Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

intervaller i Lödde sandskog

Torsdag 14 april 2011 20:54

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Innebandyn blev inställd så det blev intervaller iställer. Gick 1 minut snabbare än vad det gjorde för 2 år sedan då jag sprang där sist. verkar som om jag kommer bättre förberedd till varvet denna gång.
10,52 km
Distans
47:18
Tid
4:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,38 km 11:40 4:54 min/km
Repetition 1 2380 m 09:55 4:10 min/km
Repetition 2 2380 m 09:53 4:09 min/km
Repetition 3 2380 m 09:50 4:08 min/km
Nerjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
NIke Vomero 5
Total distans: 
150:44:07
1846 km

Gilla passet