Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

Parken-hoby-st Harrie-gryet

Onsdag 13 april 2011 19:46

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Joggvilan var snabbare än 3 minuter. Totaltiden var 52 minuter
Var en del vind men det är ju gött för det ger extra träning
10,5 km
Distans
54:16
Tid
5:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km
Repetition 1 500 m 02:03 4:06 min/km
Repetition 2 500 m 03:00 6:00 min/km
joggvila
Repetition 3 500 m 02:07 4:14 min/km
Repetition 4 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:05 4:10 min/km
Repetition 6 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 7 500 m 02:01 4:02 min/km
Repetition 8 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 9 500 m 02:07 4:14 min/km
Repetition 10 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 11 500 m 01:59 3:58 min/km
Repetition 12 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 13 500 m 01:54 3:48 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km
NIke Vomero 5
Total distans: 
150:44:07
1846 km

Gilla passet