Thomas Segerbrant
1975 • Sollentuna

Fartlek

Torsdag 14 april 2011 13:37

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
11,76 km
Distans
54:31
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,10 km 09:55 4:43 min/km
Repetition 1 2280 m 09:28 4:09 min/km
180 m lätt jogg, 200 m fartökning. 6 ggr
Repetition 2 2280 m 09:56 4:21 min/km
180 m lätt jogg, 200 m fartökning. 6 ggr
Repetition 3 3000 m 14:38 4:53 min/km
Ett varv i terrängspåret på Polishögskolan
Nerjogg 2,10 km 10:34 5:02 min/km
Adidas Adistar Ride 2
Total distans: 
77:58:21
983 km

Gilla passet