Zingo Andersen
1974 • Lund

KM 10.000 m herrar - IK Jogg - Lunds IP

Onsdag 30 mars 2011 19:02

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I Lund var vi 4st som sprang Mikael, Per och Göran. Det var mulet och lite kyligt, några plusgrader kanske 6-7st. När vi väl kom igång så var det perfekt väder och det skaladess av plagg lite då och då vid varvningspunketn. Vi matade på ganska bra allihopa, alla slog tiden vi sagt innan med råge, för mig blev det nytt PB med ca 1min 30sek vilket var en bonus! Äntligen under 50min!!!
10 km
Distans
48:36
Tid
4:52 min/km
Snitt
159
Snittpuls
181
Maxpuls
Saucony Grid Type A3
Total distans: 
55:04:54
537 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
5. Mikael Karlsson 46:19 4:38 m/km
6. Per C 46:19 4:38 m/km
7. Zingo Andersen 48:36 4:52 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Anders Hedlund - 30 mars 2011
Va kul Zingo!!! :)
Zingo Andersen - 30 mars 2011
Tackar, blir det något 10km själv denna veckan?
Anders Hedlund - 31 mars 2011
Ja jag har vatt i Stockholm, besökt 2 av mina barn samt köpt en bil (arbetsbil Volksvagen kaddy) Har startat ett budbolag :)
Sprang i går o de kändes finfint. vilar i dag, springer i morgon
Ha en bra dag Ninja!
Zingo Andersen - 31 mars 2011
budbolag, spännande, då blir det mer än blommor. Får säga att du är väldigt dålig på att gå i pension men det var väll väntat.
Anders Fritz - 31 mars 2011
Snyggt jobbat Zingo!
Anders Hedlund - 31 mars 2011
Hmm ja men de e roligt.
fick i dag ett uppdrag från Skansenhotellet att köra t Kastrup o byta en förväxlad väska! :)
Körde med ljudbok i bilen, härligt
sen köde jag ut lite blommor.