Tomas
1963 • Huddinge

2x10x200m

Tisdag 29 mars 2011 19:06

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2x10x200m i 3000m fart 30sek ståvila 3min settvila

Det blev 11*200 + 10*200m räknade fel igen på första setet.
Tog längre ståvila inför sista 200m 90 sek för att kunna sätta nytt personligt rekord.. 34,05

4,2 km
Distans
15:42
Tid
3:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 200 m 00:42 3:30 min/km
148-180
Repetition 2 200 m 00:44 3:40 min/km
149-160
Repetition 3 200 m 00:44 3:40 min/km
149-157
Repetition 4 200 m 00:46 3:50 min/km
151-158
Repetition 5 200 m 00:45 3:45 min/km
151-160
Repetition 6 200 m 00:44 3:40 min/km
152-160
Repetition 7 200 m 00:47 3:55 min/km
151-159
Repetition 8 200 m 00:45 3:45 min/km
151-159
Repetition 9 200 m 00:47 3:55 min/km
152-158
Repetition 10 200 m 00:46 3:50 min/km
153-160
Repetition 11 200 m 00:45 3:45 min/km
154-161
Repetition 12 200 m 00:44 3:40 min/km
134-151
Repetition 13 200 m 00:45 3:45 min/km
150-158
Repetition 14 200 m 00:45 3:45 min/km
152-157
Repetition 15 200 m 00:47 3:55 min/km
154-163
Repetition 16 200 m 00:46 3:50 min/km
149-152
Repetition 17 200 m 00:47 3:55 min/km
150-157
Repetition 18 200 m 00:46 3:50 min/km
151-160
Repetition 19 200 m 00:46 3:50 min/km
151-160
Repetition 20 200 m 00:47 3:55 min/km
149-161
Repetition 21 200 m 00:34 2:50 min/km
34,05 155-173

Gilla passet