Tomas
1963 • Huddinge

2*2000m + 4*1000m

Torsdag 24 mars 2011 18:57

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kanske vårens sista torsdagspass i hallen.
Fick draghjälp på 2000m av Martin L, jag släppte lite på andra halva av andra tvåtusingen när Martin ökade jag hade ju 4 tusingar kvar medans han var klar för dagen. Vilade lite på 2 och 3 men drog upp fart å min sista..
8 km
Distans
35:38
Tid
4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 2000 m 08:47 4:24 min/km
4,23 148/167 + 4,24 160/165
Repetition 2 2000 m 08:56 4:28 min/km
4,23 142/166 + 4,33 159/171
Repetition 3 1000 m 04:27 4:27 min/km
136/164
Repetition 4 1000 m 04:33 4:33 min/km
137/158
Repetition 5 1000 m 04:38 4:38 min/km
124/151
Repetition 6 1000 m 04:17 4:17 min/km
164/178

Gilla passet