Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 21 mars 2011 20:39

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inget vidare just nu. Ont i halva höger ben. Hälsenan, knäet och under foten. Knäet och foten kände jag av redan i lördags och nu efteråt går det knappt att böja och sträcka i knäleden. Tror allt hänger ihop. Blir inga mer intervaller inomhus. Grrrrr!
12,4 km
Distans
53:24
Tid
4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Repetition 1 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 20 s
Repetition 2 200 m 00:39 3:15 min/km
Vila 20 s
Repetition 3 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 20 s
Repetition 4 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 5 600 m 03:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 6 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 20 s
Repetition 7 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 20 s
Repetition 8 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 20 s
Repetition 9 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 10 600 m 03:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 11 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 20 s
Repetition 12 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 20 s
Repetition 13 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 20 s
Repetition 14 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 15 600 m 03:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 16 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 20 s
Repetition 17 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 20 s
Repetition 18 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 20 s
Repetition 19 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 20 600 m 03:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 21 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 20 s
Repetition 22 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 20 s
Repetition 23 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 20 s
Repetition 24 200 m 00:34 2:50 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet