Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 14 mars 2011 20:54

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Helt okej. Fick bra draghjälp på sista serien och krafter från nåt annat. Öm i hälsenan på slutet.
14,4 km
Distans
1:03:08
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 22:00 4:53 min/km
Repetition 1 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila 45 s
Repetition 2 300 m 00:57 3:10 min/km
Vila 45 s
Repetition 3 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 4 600 m 03:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 5 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila 45 s
Repetition 6 300 m 00:56 3:07 min/km
Vila 45 s
Repetition 7 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 8 600 m 03:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 9 400 m 01:18 3:15 min/km
Vila 45 s
Repetition 10 300 m 00:57 3:10 min/km
Vila 45 s
Repetition 11 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 12 600 m 03:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 13 400 m 01:17 3:12 min/km
Vila 45 s
Repetition 14 300 m 00:57 3:10 min/km
Vila 45 s
Repetition 15 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 16 600 m 03:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 17 400 m 01:15 3:08 min/km
Vila 45 s
Repetition 18 300 m 00:54 3:00 min/km
Vila 45 s
Repetition 19 200 m 00:33 2:45 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet