Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 7 mars 2011 20:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra pass. Men väldigt jobbigt på slutet, orkade inte riktigt. Stekt i låren. Hälsenan okej under passet.

(Uppjogg 2,5 km, nerjogg 3 km)
12,9 km
Distans
58:10
Tid
4:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 03:32 3:32 min/km
Repetition 2 200 m 01:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 3 800 m 02:48 3:30 min/km
Repetition 4 200 m 01:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 5 600 m 02:05 3:28 min/km
Repetition 6 200 m 01:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 7 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 8 200 m 01:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 9 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 10 200 m 01:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 11 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 12 200 m 01:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 13 600 m 02:04 3:27 min/km
Repetition 14 200 m 01:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 15 800 m 02:49 3:31 min/km
Repetition 16 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 17 1000 m 03:33 3:33 min/km
Nerjogg 5,50 km 30:00 5:27 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet