Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Spångafolkan Islandstorget Råcksta Åkermyntan

Lördag 5 mars 2011 16:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+1C Blåsigt halt slaskigt.
BS innan 10,3
Pump i tränings program drog ner den till 20%.
Åt 8 druvsocker.
Början av passet kändes tungt sedan släpte det gjorde misstaget att få motvind från Islandstorget till Åkermyntan det kändes både att det gick tungt i blåsten och att det vart lite kallt.
BS efter 3,3.
17,89 km
Distans
1:44:25
Tid
5:50 min/km
Snitt
Asics GT 2110 med dubb
Total distans: 
21:05:44
223 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
5 april 2014 16,25 km 1:24:25 5:12 m/km
19 januari 2014 15,98 km 1:27:39 5:29 m/km
9 september 2013 15,25 km 1:13:06 4:48 m/km

Gilla passet