Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Måndag 28 februari 2011 19:42

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10,3 km
Distans
48:00
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:10 5:02 min/km
Repetition 1 1000 m 04:12 4:12 min/km
Uppför, kuperat. Ståvila 1;45
Repetition 2 1000 m 04:02 4:02 min/km
Nedför, kuperat. Ståvila 2:00
Repetition 3 1000 m 04:18 4:18 min/km
Uppför, kuperat. Ståvila 1:40
Repetition 4 1000 m 04:08 4:08 min/km
Nedför, kuperat
Nerjogg 2,30 km 11:10 4:51 min/km

Gilla passet