Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Munktellarenan 8x600m

Onsdag 16 februari 2011 19:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade egentligen tänkt att köra något lugnare idag men det fick bli intervaller till slut. Vi var många som var med idag på Vilstaträningen, ca 35st. Jag körde med exakt 1 minuts vila mellan varje. Kändes bra men lite jobbigt idag.
7,6 km
Distans
34:01
Tid
4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,40 km 07:40 5:29 min/km
Repetition 1 600 m 02:23 3:58 min/km
Repetition 2 600 m 02:19 3:52 min/km
Repetition 3 600 m 02:23 3:58 min/km
Repetition 4 600 m 02:22 3:57 min/km
Repetition 5 600 m 02:21 3:55 min/km
Repetition 6 600 m 02:22 3:57 min/km
Repetition 7 600 m 02:21 3:55 min/km
Repetition 8 600 m 02:19 3:52 min/km
Nerjogg 1,40 km 07:31 5:22 min/km
Nike Lunar Elite+ (Shanghai...
Total distans: 
21:12:53
276 km
Kompisar på passet

Gilla passet