Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Spångafolkan Råcksta

Lördag 12 februari 2011 15:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-5c Isigt och moddigt.
Bs inan 5,7 åt en banan och 2 druvocker.
Pumpen står på program B träning sedan kl 9.
Drog ner pumpen till 25%.
Åt 6 druvsocker.
BS efter 3,9
Höll lite högre tempo än sista passet men svårt pga kyla kläder och snön.
14,31 km
Distans
1:24:20
Tid
5:54 min/km
Snitt
Asics GT 2110 med dubb
Total distans: 
21:05:44
223 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 augusti 2016 13,35 km 1:08:09 5:06 m/km
20 juli 2016 14,31 km 1:32:00 6:26 m/km
17 maj 2016 13,36 km 1:02:23 4:40 m/km

Gilla passet