Mellsta-Övre Tjärna-Sportfältet-Hem

Fredag 14 januari 2011 18:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En runda som hade all förutsättningar för att bli dålig; pulsbandet fungerade inte, musikspelaren var urladdad och dessutom var det några grader för kallt (- 16) men istället blev det den bästa rundan på flera månader. Jag hittade ett perfekt tempo som gjorde att det aldrig blev jobbigt, kände mig knappt anfådd. Vilket suveränt sätt att avsluta arbetsveckan på och starta helgen med!

10,04 km
Distans

54:35
Tid

5:26 min/km
Snitt

Asics Gel Kayano 16

Total distans:

37:08:15

954 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	54:23	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:24	54:35	10,04 km