Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 10 januari 2011 22:28

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3000 m snabbdistans. Hade bra ryggar att följa, jobbigt men helt okej. Ont i höger hälsena efteråt.
Km tider:
3.38
3.37
3.24
11 km
Distans
51:39
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 25:00 5:33 min/km
Repetition 1 3000 m 10:39 3:33 min/km
Nerjogg 3,50 km 16:00 4:34 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet