Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Styrketräning

Söndag 2 januari 2011 11:10

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Träningscykel 10 min som uppvärmning
- Marklyft, 4 x 10 (85, 85, 90, 90)
- Latsdrag, 4 x 10 (80)
- Roddrag, 3 x 8 (60)
- Triceps, 15, 10, 10 (22.5, 25, 25)
- Situps (50, 25)
- 90-graders ben magövning (20)
- Vader (Excentriska tåhäv), 3 x 15 per ben, 40 kg
1:20:00
Tid

Gilla passet