Tomas
1963 • Huddinge

Storängshallen

Tisdag 21 december 2010 18:32

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Passet skulle vara 4* 10*200m med 5km fart / halvmaratonfart.
3 min set vila kom fel men ett bra pass...
11,5 km
Distans
57:20
Tid
4:59 min/km
Snitt
148
Snittpuls
165
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:40 5:50 min/km
Repetition 1 2000 m 09:20 4:40 min/km
Repetition 2 1800 m 08:10 4:32 min/km
Repetition 3 2000 m 09:15 4:38 min/km
Repetition 4 1600 m 07:30 4:41 min/km
Räknade fel igen !!!!
Repetition 5 600 m 02:25 4:02 min/km
Låg i rygg på M
Nerjogg 1,50 km 09:00 6:00 min/km

Gilla passet