Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilsta 2 x Röda Salomon Trail Tour
Söndag 12 september 2010 10:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade det fruktansvärt tungt idag. Hostan har inte släppt helt och var rätt matt i kroppen. Ville ändå köra när jag var anmäld. Förstår nu varför det gick så tungt på Lidingö ifjol då jag var i ett liknande läge även om jag då precis hade blivit helt frisk från förkylningen. Avslutningen var uppför halva Vilstabacken vilket inte var med på första varvet. Gav upp lite på inledningen av andra varvet. Kändes som om banan var längre än 5km speciellt 4:e km och med avslutningen på andra varvet.
Km-tider
1. 4.45 6. 5.23
2. 4.45 7. 5.26
3. 4.21 8. 4.38
4. 6.15 9. 6.29
5. 4.42 10. 6.06
10
km
Distans
53:00
Tid
5:18
min/km
Snitt
Nike Air Pegasus + 26 (2010)
Total distans:
99:08:27
1075 km
Kompisar på passet
Gilla passet